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りかこさんのヘルシー美肌カレー

少し前にテレビでりかこさんが、綺麗になる食べ物を
紹介しましたので、作ってみました
カレー
①トマトを湯むき
②フライパンにオリーブオルで湯むきしたトマトを煮詰める。
③カレールウを入れる。
料理中
④ボイルしたお野菜をのせる。

水で作ったものより、濃厚でした。

リコピン一杯なカレー。
ビタミンも豊富でお肌にも良いというトマト

ナスやアスパラも体にいいですね
ナスの皮には抗がん作用や老化防止効果で知られる
ポリフェノールも多く含まれていますねぇ。

両親の家庭菜園のししとうも種をとってボイルしました。
ししとうは、ビタミンCが豊富に含まれ、免疫機能を高めて
疲労を回復させる効果があるので、夏バテ対策にはピッタリの食材

野菜だけのヘルシーカレーお肌が綺麗になればいいなぁ
実家からおすそ分けしていただいたモモも美味しく食べました
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ジャンル : 結婚・家庭生活

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